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冬天不口渴也要多喝水!

  冬季,天气寒冷,气候干燥,空气湿度小,人体水分流失快,所以我们在冬季的时候要多给身体补补水。

  不过有人认为,冬天喝水没多久就得跑厕所,反正不是很渴不如不喝。其实,渴是缺水的现象,因此平时不渴我们也要喝水。研究表明,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。

水是生命之源,也最能养阴,冬天越冷越要喝水,冬天多喝水能起到保健养生的作用。

  ●预防感冒

  又进入流感旺季,感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现,这时多喝水不仅能促进排汗和排尿,而且有利于调节体温,加速体内细菌和病毒排出体外。

  ●燃脂塑形

  任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大,通过对脂肪的“洗礼”,加快其溶解,并排出体外,让身材苗条,健康指数也在无形中得到提升。

  ●保护你的胃

  冬季由于饮食发生变化,加之生活不规律,胃疼三天两头“登门拜访”,此时,水就是最好的药,滋润肠道,为胃肠排毒减压。


冬季补水小细节解决大问题

  “细节决定一切!”喝水亦是如此,下面是冬季补水过程中所需要注意的细节问题,请各位一定仔细阅读!

Q:水应该怎么喝?

A:清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身体、减压的目的,而中午喝水时要慢一些,为身体补充水分。

Q:喝水的最佳时间间隔是多久,每次饮水量是多少呢?

A:喝水也用不着时时刻刻,最佳的方法是每45分钟喝一次水,每次喝水以200~300毫升为最佳,给身体足够的吸收时间,效果更佳。

Q:水的硬度在多少对健康最有利?

A:饮用有一定硬度,pH值偏碱性的水,可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬,心脏病患者的死亡率越低。科学研究表明,饮用水的硬度一般在50~200毫克/升为宜,最理想的硬度大约是170毫克/升。