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上班族疲倦可能是脱水的信号!!!

  都市白领,上班时间忙,经常忘记喝水,什么时间喝水就合适,怎么科学补水?

  饮水专家李复兴表示:都市白领喝水,因为他工作都很绷,也有多压力。就是这种情况,更要注意白领的喝水问题,恰恰相反,白领目前出现几个问题,一个问题,因为忙不喝水,忘记喝水,这个是普遍的,喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意喝水量要足,这是第一点。第二是,别因为忙,更要主动喝水。办公室上班的时候,旁边养成拿一杯水的习惯,要养成一个习惯。所以我们更要主动的喝水,二我们很多白领爱喝咖啡,我发现,喝咖啡也是一个脱水过程,它不是一个补水过程,反而恰恰爱喝咖啡的人更要补水,因为咖啡有咖啡因,反而造成利尿,容易脱水。

  而且像白领工作环境比较舒适,都是空调环境,也是容易造成脱水,所以我们白领工人工作忙,忘记喝水,不注意补水,而且环境往往是脱水环境,包括空调环境。包括工作节奏也快,要动脑筋,动脑筋是消耗能量很大,往往白领越是动脑际的人,更要注意喝水,不注意喝水,首先脱水,脱水很多就造成我们大脑细胞先脱水。一个白领工人往往我们慢性病,肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多,越来越年轻化,跟喝水不足都有关系,不但是吃出来的,喝出来的,往往不注意喝水,造成我们很多的白领患各种各样的慢性病,患病越多越年轻化,也是喝水量不足造成的。

  所以我们白领工人不但下班以后注意回家的时候,晚上喝,早上喝水,上班当中,一上班先要喝水,下班以后出去以后先要喝水,中间到一般的时候,两小时一个小时以后,养成一个200克随时补水。

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